减脂高颜值的上班族健康便当~樱花饭团三文鱼卷佐星星蛋卷

作者： Summer夏厨坊

年后健检报告竟然显示胆固醇超标，三酸甘油酯还特高，我可是有心血管疾病家族史的，于是决定乖乖地实施自我调理的便当计划。 市面上的健康餐盒都是水煮鸡肉，川烫青菜为主。身为吃货的我表示不感兴趣啊，还是自己动手的好

用料

• 鸡蛋 1个
• 羊角豆 2根
• 烟熏三文鱼 一块
• 芦笋 2-3根
• 十谷米饭 适量
• 亚麻籽仁 适量
• 干燥樱花 2朵
• 小番茄 4个

减脂高颜值的上班族健康便当~樱花饭团三文鱼卷佐星星蛋卷的做法步骤

步骤 1

樱花饭团:我用的是十谷米+藜麦+亚麻籽，捏成自己喜欢的形状，上面贴上泡好的樱花

步骤 2

三文鱼卷:川烫好的芦笋放在烟熏三文鱼卷起，喜欢的话可以稍微烤一下

步骤 3

星星蛋卷:日式厚蛋烧里加入川烫过的羊角豆即可

步骤 4

将所有食材加上小番茄装入便当，一个好看高颜值营养低热量的快手便当就好啦

菜谱创建时间：2019-04-23 15:26:06