减肥食谱第四天

作者： 柚见一夏

用料

• 鸡蛋 1个
• 土司 2片
• 圣女果 8个
• 牛奶 200克
• 土豆 300克
• 牛肉 80克
• 橙子 2个
• 生菜 150克
• 山药 80克
• 胡萝卜 100克
• 玉米 150克

减肥食谱第四天的做法步骤

步骤 1

饭前半小时喝300-500ml水 全麦土司两片，涂上自制果酱，放一两片生菜 鸡蛋一个 小番茄8个 牛奶一杯200ml

步骤 2

饭前半小时喝300-500ml水 土豆300克伴豌豆30克伴千岛酱和白芝麻 牛肉80克 橙子一个

步骤 3

饭前半小时喝300-500ml水 玉米150克＋胡萝卜100克＋山药80克蒸熟 生菜150克伴千岛酱 橙子一个 酸奶一杯

菜谱创建时间：2019-04-18 17:32:47