黑蒜薏米莲藕排骨汤

作者： 寻味食嘉

详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！ 外面吃多了，上火了，可以试试这个汤 黑蒜比较少人认识，但它对身体很好，可以直接食用，酸酸甜甜：具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。 椰枣：补中益气、化痰平喘 莲藕：清热生津、补益脾肾 薏米：清热排脓，利水

用料

• 黑蒜 2个
• 椰枣 1-2个
• 莲藕 1节
• 排骨 250克
• 姜 3-5片
• 薏米 2把

黑蒜薏米莲藕排骨汤的做法步骤

步骤 1

薏米提前泡发

步骤 2

排骨焯水

步骤 3

准备一锅开水

步骤 4

把全部材料，放入汤锅

步骤 5

莲藕最好整个放进去，这样才粉

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步骤 6

步骤 6

加盖炖1.5-2小时

步骤 7

切莲藕

步骤 8

好软糯

步骤 9

放回去，煮到适合的软度，就可以关火

步骤 10

黑蒜很香，汤很甜

步骤 11

上火了？快试试吧！

菜谱创建时间：2019-04-16 23:04:26