快手成就一碟瘦身减脂的凉拌黑木耳

作者： 嫦煮意

日常生活中也有很多食材能做到排毒瘦身的功效，例如今天的主角-黑木耳就很强大👍，它不但能瘦身减肥还能有效降低胆固醇、预防心脑血管等等，是一道不容错过的健康塑身好美食哦😀

用料

• 黑木耳 手抓两把
• 盐 1小勺
• 香葱 5根
• 大蒜 3瓣
• 玉米油 3克
• 豉油 2勺
• 醋 1勺

快手成就一碟瘦身减脂的凉拌黑木耳的做法步骤

步骤 1

先将黑木耳泡发洗干净，材料备好待用

步骤 2

泡发前的黑木耳与泡发后会“长大”很多哦，随手抓两把泡发后都有一碟子了

步骤 3

锅中倒入水烧开后倒入泡发好的黑木耳，稍烫两分钟出锅

步骤 4

捞出黑木耳，放入提前准备好的凉白开水中泡洗一下，让黑木耳凉下来，再捞出沥干水待用

步骤 5

热锅中放入油烧开后倒入大蒜蓉和香葱，关火后将蒜蓉香葱油泼入黑木耳中

步骤 6

将细盐、豉油、醋全倒入黑木耳中搅均，能吃辣的小伙伴们再加点辣椒油更提味好吃😜，美味爽口且塑身的养生菜就是这样简单完成了 Yes✌️

菜谱创建时间：2019-04-14 17:53:28