好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉

作者： 盼盼Dublin

三月不减肥，五月徒伤悲，夏天马上就来了为了能穿美美的衣服，减肥事业必须提上日程呀！今天给大家分享一道低脂美食，保证让你大口吃肉的同时还不会发胖~😋

用料

• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油 2勺
• 蜂蜜 1勺
• 蒜 3-4瓣
• 黑胡椒粉 少许
• 盐 少许克

好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好食材，鸡胸肉不要太厚，如果厚的话最好分切成两块！

步骤 2

加入蒜末、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒粉、盐，用手抓匀盖上保鲜膜腌制一个小时！

步骤 3

开火热锅倒入橄榄油，小火煎熟！

步骤 4

最后煎到两面金黄！

步骤 5

切好摆盘就可以喽～

菜谱创建时间：2019-04-05 12:52:32