低卡好吃又嫩的鸡胸肉（减肥中！）

作者： 减肥中的小铭

没有一份好吃的午餐是不会坚持减肥的，这是被女朋友钦点美味的菜！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 金针菇 一小把
• 胡萝卜 半根
• 酱油黑胡椒 适量
• 番茄酱 1小勺
• 油 够润锅底，不粘锅可以不用

低卡好吃又嫩的鸡胸肉（减肥中！）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成小块块

步骤 2

加入鸡蛋，一边搅拌一边加入适量酱油黑胡椒，也可以加一点点淀粉，不加也可以

步骤 3

锅里放一层油润好锅底，油七八成热转小火，把搅拌均匀后的鸡胸肉放入锅中，翻炒到看不到肉里的红色部分

步骤 4

加入金针菇，胡萝卜丝（也可以加上西红柿之类的，根据个人口味喜好来），翻炒至菜变软

步骤 5

加入一点番茄酱，再撒一些黑胡椒

步骤 6

翻炒至干锅可以加一点点水，不要太多

步骤 7

水耗一些以后就可以出锅啦！

步骤 8

再用酱油醋拌点蔬菜

步骤 9

配上半根玉米和大虾

步骤 10

然后够两个人分量的午餐完美上桌，全部加起来两个人不到六百大卡，好吃又吃饱

菜谱创建时间：2019-04-01 14:58:13