减肥代餐奶昔

作者： 柚柚糖

连着做了几天水果奶昔，今天试着加入了蔬菜——胡萝卜，结果味道不错！ 今天还要介绍一下【奇亚籽】，请您一定看小贴士后再选择食用！！！

用料

• 香蕉 1根
• 苹果 1个
• 胡萝卜 半根
• 牛奶 250克
• 酸奶 100克
• 奇亚籽 10克

减肥代餐奶昔的做法步骤

步骤 1

将材料（香蕉、苹果、胡萝卜、奶、奇亚籽）全部放入榨汁机，一定要少酸奶多牛奶，不然太稠太酸啦！

步骤 2

满满一杯，牛奶味道醇香，更喜欢！

步骤 3

完成！

步骤 4

奇亚籽能给人带来饱腹感，比较适宜减肥时食用，但不要过量，所以我会用5g-10g即可，并且隔天使用。 食用者请一定先看下面小贴士再考虑购买，避免您的身体不适！！！！！

减肥代餐奶昔的小贴士

食用奇亚籽注意事项: 对芝麻或芥菜籽过敏的人，可能同样对奇亚籽过敏，过敏反应表现为眼睛肿痛，皮疹和腹泻； 奇亚籽功效有降血压的效果，因此中老年人、或已有低血压的患者，吃奇亚籽时必须特别小心，以免血压降太低； 奇亚籽不宜与维生素同时食用。奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒；

菜谱创建时间：2019-03-31 21:53:02