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低油又美味—干贝花菇肉蛋汤

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作者: 呵呵银子
去朋友家喝到了很好喝的一道汤,感觉很适合正在减肥又爱喝汤的我,回来自己试着煮了,老公也很喜欢喝,喝汤喝到饱。所以记录一下。菜谱是两人份。

用料

低油又美味—干贝花菇肉蛋汤的做法步骤

步骤 1

抓一小把干贝和四朵花菇,先用清水洗掉表皮灰尘,用50度左右的温水泡发半小时

步骤 2

干贝掰碎,香菇切丁,肉切细末,芹菜切碎。肉末用一点点盐和薄盐生抽稍微抓一下。喜欢吃肉的可以多加一点肉,不喜欢的可以不加。

步骤 3

蛋打在碗里,加点盐,打散

步骤 4

再来点薄盐生抽,继续打均匀

步骤 5

把干贝碎香菇丁和腌好的肉末加到蛋液里,再加点泡干贝和香菇的水,搅打均匀

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步骤 6
步骤 6

小锅里加入四到五碗水,大火烧开后转小火,装蛋液的碗离水面近一点,整碗倒入,动作要轻要快

步骤 7

水慢慢烧开后,轻轻推一下锅底以防粘底,不要搅太多,不然蛋块会碎继续小火煮几分钟。

步骤 8

加入芹菜碎,加点盐、鸡粉调味

步骤 9

可以根据个人喜好加入几滴麻油,也可以不加。

步骤 10

就是这样的蛋块里面包裹着鲜甜的贝肉和香气四溢的香菇,倒是吃不太出来肉的口感,可能肉不够多。

低油又美味—干贝花菇肉蛋汤的小贴士

去朋友家喝的汤里是有加海蛎,不过我适合这样更简单的,因为不用出去买新鲜海蛎,用家里的存货就可以煮一锅汤。下次准备再试试加豆腐泥的。

菜谱创建时间:2019-03-28 20:30:07
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