香煎鸡胸肉

作者： 爱吃的鸭鸭

减脂健身餐

用料

• 鸡胸肉 1块
• 包蘑菇 5
• 秋葵 4
• 酱油 半勺
• 盐 0.5克
• 白胡椒粉 适量
• 料酒 半勺
• 蚝油 半勺
• 橄榄油 适量
• 姜 一块

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉：洗干净的鸡胸肉切大块，加入盐，白胡椒粉，生抽和姜蓉腌制十分钟

步骤 2

锅内加适量橄榄油烧至五成热加入鸡胸肉

步骤 3

煎至一面黄，翻面后加入秋葵和蘑菇

步骤 4

另一面煎黄后继续翻面，加入蚝油，蘑菇和秋葵也翻一翻 待鸡肉均匀吸收了蚝油的味道之后先出锅

步骤 5

蘑菇出水较多，将秋葵和蘑菇收汁后再出锅

菜谱创建时间：2019-03-25 18:08:17