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鸡肉法士达(春日减脂餐)

1764人浏览 170人收藏 4人做过
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作者: 晚安A-Z
Jamie Oliver的一道,从备菜到做完19分钟,相当快手,味道当然没话说,当时第一反应是鸡胸肉原来可以那么好吃!!!平常,健身减脂时常吃~!不仅合适配墨西哥卷饼,做便当菜也合适。 下面是2人份量:

用料

鸡肉法士达(春日减脂餐)的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

鸡胸肉切成条状;红椒切成两半去籽,切成细条;洋葱去皮切成两半再切片

步骤 3

鸡肉条放碗中,加入孜然粉,辣椒粉,挤入半个青柠汁,淋一勺橄榄油,再加入少许盐和胡椒后拌均。

步骤 4

加入红椒,洋葱,搅拌一下,放置5分钟静置入味。

步骤 5

间歇做莎莎酱,食材准备,辣椒切碎,小番茄和香菜粗切。

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步骤 6
步骤 6

辣椒和番茄放一个碗中,加入少许盐和胡椒,挤一个青柠汁,淋一勺特级初榨橄榄油,最后放切好的香菜

步骤 7

平底锅倒入少许橄榄油,高火加热,把红椒,洋葱和鸡肉倒入。

步骤 8

煎6-8分钟,直到鸡肉煎到金黄色。最后挤上1/4的青柠汁。其间要不停的把鸡肉和蔬菜翻面,防止烤糊。

步骤 9

墨西哥薄饼放煎锅或微波炉加热

步骤 10

完工!把烤好的饼配上鸡肉法士达,同时把准备好的莎莎酱,酸奶和牛油果酱一起端上,配合一起吃,实在满足。

鸡肉法士达(春日减脂餐)的小贴士

不减脂的小伙伴还可以准备些车达奶酪,现刨些奶酪在上面真的好吃😋!减脂的小伙伴就当没有看到,嘿嘿嘿!

菜谱创建时间:2019-03-25 16:45:08
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