寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐

作者： 十七月-半

蛋黄的蛋白质加上豆腐的蛋白质再加上牛奶，足矣足矣，寝室里面只有蒸蛋器，在家应该会蒸得更快一些。我只有奶粉，牛奶也是完全没问题的。

用料

• 蛋黄 2个
• 内酯豆腐 半块
• 胡萝卜 少许
• 生抽 少许
• 牛奶(奶粉) 少许

寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐的做法步骤

步骤 1

将内酯豆腐切碎，越碎越好，加入蛋黄(整个鸡蛋也是可以的)，牛奶少许，按照个人喜好来，我用了低脂奶粉加少许水。

步骤 2

搅拌搅拌搅拌

步骤 3

在蒸锅中蒸15-20分钟。看蒸锅的功率为准。

步骤 4

可以在大概好的时候加入生抽调味也可以在最后加。

菜谱创建时间：2019-03-23 09:20:56