减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）

作者： 非技术宅小熊

用料简单 做法简单 热量不高 适合减脂的时候当正餐吃 甜甜咸咸的 吼吼次～(⑉°з°)-♡

用料

• 菠萝 1个
• 胡萝卜 65克
• 豌豆 50克
• 海鲜菇 80克
• 藜麦杂粮饭 100克
• 油 5克
• 葱姜蒜粉 3克
• 酱油 5克
• 盐 2克
• 黑胡椒 1克

减脂菠萝炒饭（hin简单噢～）的做法步骤

步骤 1

准备一个熟透的菠萝 切两半 把其中一半挖空 千万不要把菠萝壳戳穿了 取出菠萝肉盛100g备用

步骤 2

锅里加油 胡萝卜切丁 海鲜菇切段 和豌豆、菠萝肉一起下锅小火炒熟 加入米饭继续翻炒均匀

步骤 3

加入酱油 葱姜蒜粉 盐翻炒均匀 最后撒黑胡椒粉 关火炒匀 起锅盛入菠萝壳中 完成

菜谱创建时间：2019-03-20 14:19:03