减肥餐

作者： 金刚厨房

想减肥又贪吃的看过来！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 半根
• 青菜 小半颗
• 西兰花 随意几朵
• 水果（最好不用瓜类） 若干

减肥餐的做法步骤

步骤 1

小锅白水煮青菜，撒几颗盐～煮好后舀出盛碗，剩下的水可继续煮西兰花，熟透后捞出盛盘。

步骤 2

鸡胸肉切小块～平底锅放橄榄油煎鸡胸肉，用筷子插一下检查熟透没，鸡胸肉盛盘撒黑胡椒粉调味，可放少许盐。锅内如果剩有油，可继续炒胡萝卜丝，变色就可捞出盛盘。

减肥餐的小贴士

西兰花可先用盐水浸泡一会儿～鸡胸肉可以用料酒蒜粒腌制一会儿。减肥期间最好不要使用动物油，推荐橄榄油。

菜谱创建时间：2019-03-03 22:54:20