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只需加盐的无油炒圆白菜

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作者: 波波安儿
以前没有养成好的饮食习惯时,总离不开厚味,就是调料味很重。其实食材本身有自己的味道,另外只要新鲜,只需加盐就可以很好吃。圆白菜本身有甜味,而蘑菇有鲜味,木耳爽滑,这一盘就够一天一半的蔬菜量了。

用料

只需加盐的无油炒圆白菜的做法步骤

步骤 1

泡发木耳,我就是早上起来现泡的,为了快速,先加一点凉开水,再加入一半多开水,木耳很快就发起来,可以使用了。蘑菇洗净切块。

步骤 2

圆白菜切丝,洗净,因为是一层层长的,所以里面的农药残留等也不能忽略。

步骤 3

先把相对不好熟的木耳与蘑菇放到皇后小号煎锅中,盖盖,小火无水烹饪熟。蘑菇里有水份,不用担心糊锅。如果时间着急,可以稍微加一点泡木耳的水,火开稍大一点,时间上可以提速。

步骤 4

等蘑菇稍微变软后,放入圆白菜,继续盖盖,小火烹饪。

步骤 5

等圆白菜塌下来,撒入一点点盐,炒匀,盖盖再焖一会儿,让盐味吸收下,然后就可以关火出锅了。

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步骤 6
步骤 6

真的非常好吃(๑´ڡ`๑)。心静下来,慢慢体会食材本身的味道。

步骤 7

如果没有皇后锅,可能需要加水,水里放一些盐,然后先煮木耳和蘑菇,然后再加入圆白菜,出锅可以加几滴芝麻油到菜里拌匀,这样味道会好些。因为皇后锅无水烹饪的特点能最大限度保留食材本身的营养和味道,所以可以不加芝麻油。

步骤 8

早上再搭配上黄金亚麻籽牛肉鸡蛋牛油果黄瓜沙拉(只加一点生抽,因为这些食材本身含脂肪,口感很丰富了),一点虾子面,可以用沙拉拌虾子面,很好吃(๑´ڡ`๑)

菜谱创建时间:2019-02-26 08:43:04
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