不孤独生活美学&香煎三文鱼搭配杂粮米饭 1⃣️[馋嘴]米饭在上班前就放在锅里，按上预约，回来就有香喷喷的杂粮饭了😊 2⃣️三文鱼在冷藏层解冻好，回来放橄榄油煎一下，放一点黑胡椒和海盐，如果你喜欢的话还可以放一点自己喜欢的调料，比如味琳和一点点日本酱油😝 3⃣️圆白菜在煎了鱼的锅里翻炒下 大概10分钟一顿美味又健康的午餐🌟 记得一个人也要好好吃饭