超简单无油炸鸡柳 烤箱版

作者： 小宇姐姐呀

今天教大家做无油炸鸡柳，特别适合减肥、健身人群吃的小零食，秒杀路边摊的无油炸鸡柳，自己做的干净无添加剂，妈妈再也不怕我长胖啦！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 葱 1小段
• 姜 1片
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 淀粉 1盘
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 少许
• 鸡蛋 2个
• 面包糠 1盘

超简单无油炸鸡柳 烤箱版的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切粗条状，放入碗中

步骤 2

放入葱、姜、料酒、生抽、蚝油、蜂蜜、淀粉（1勺）、黑胡椒粉、盐、鸡蛋清（1个）

步骤 3

抓匀腌制15分钟

步骤 4

腌制好的鸡柳先沾一层淀粉，再裹上鸡蛋液和面包糠

步骤 5

铺上锡纸，放入烤盘中，上下火170度烤20分钟

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步骤 6

步骤 6

这样就完成啦！

超简单无油炸鸡柳 烤箱版的小贴士

1.腌制的时候一定要少放盐，本身生抽就是咸的 2.烤前烤箱可以提前预热

菜谱创建时间：2019-02-20 22:36:34