健康营养早餐

作者： Ling食Ling食

19年开始全面健康计划 规律运动 饮食低脂低糖 每天都会准备一道这样的早餐 开启元气满满的一天

用料

• 鸡蛋 1个
• 西兰花 5朵
• 草莓 4个
• 南瓜 5小块
• 蓝莓 20颗
• 圣女果 4颗
• 胡萝卜 3片
• 鲜虾 5只
• 牛奶黑芝麻糊 1小碗

健康营养早餐的做法步骤

步骤 1

左：水煮虾🦐 西兰花 🥦 煎豆腐 贝贝南瓜🎃胡萝卜🥕 右：酸奶葡萄干

步骤 2

左：西兰花🥦胡萝卜🥕 黄瓜🥒 圣女果 生食鸡蛋🥚豆面条 洋葱 坚果。右：芹菜黄瓜汁

步骤 3

左：紫色生菜 炒菜心 西红柿炒鸡蛋 水煮西兰花 苹果片 右：麦片牛奶

步骤 4

左：西兰花 西红柿 煎鸡蛋 煎口蘑 苹果碎。 右：百香果坚果乳酪

步骤 5

左：自制巧克力红糖面包 蓝莓树莓煎鸡蛋。 右：鹰嘴豆豆奶

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步骤 6

步骤 6

左：芦笋 西红柿 香蕉 煮鸡蛋 坚果 巧克力吐司。 右：薏米红豆粥

步骤 7

左：巧克力面包 鸡蛋香蕉圣女果。 右：牛奶麦片粥

步骤 8

左：贝贝南瓜 西兰花 香蕉 苏打饼干碎 鸡蛋碎

步骤 9

左：菠菜粉丝 虾仁豌豆鸡蛋饼 牛油果意面 贝贝南瓜 右：银耳红枣汤

步骤 10

左：自制坚果夹心面包 炒鸡肉丁 牛油果 鸡蛋饼 树莓。 右：南瓜奶昔

步骤 11

左：西兰花炒鸡肉粒 猕猴桃 虾仁🍤 贝贝南瓜。 右：牛奶麦片粥

步骤 12

左：蒸红薯 🍠 莴笋 黎麦意面 滑蛋坚果仁。 右：黑芝麻糊

菜谱创建时间：2019-02-17 14:55:21