减脂推荐蒜蓉西兰花

作者： Cherss

这是一道既能减脂又很香的一道菜！我减肥期间都靠它！

用料

• 西兰花 1朵
• 盐 少许
• 蚝油 1勺
• 生抽 3勺
• 玉米油 20克
• 大蒜 5瓣
• 水 3勺

减脂推荐蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

把西兰花烫熟，烫的过程中往水里加点盐和油，保持颜色新鲜度！不会烫完发黄！

步骤 2

蒜切碎之后开始炒蒜蓉

步骤 3

炒差不多加入蚝油生抽翻炒，如果加点水收汁！

步骤 4

最后浇在西兰花上面搅拌均匀！

菜谱创建时间：2019-01-21 17:59:40