好吃易做的减脂健身餐：燕麦鸡肉饼

作者： Holiday_99

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1根
• 小葱 3干
• 燕麦片 60克
• 鸡胸肉 1块
• 生抽 2勺
• 橄榄油 2勺
• 椒盐 适量

好吃易做的减脂健身餐：燕麦鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉抹盐洗干净，控干水，切小丁备用。

步骤 2

配菜切小丁备用（配菜可以根据个人喜好随意搭配）

步骤 3

根据个人口味加入佐料后倒入麦片，拌匀

步骤 4

打入一颗鸡蛋，拌匀，顺时针搅拌，增加粘性

步骤 5

拌好的食材如图，平底锅烧热，加少量橄榄油，用勺子盛出来放进锅中，压成一个一个小饼的形状，小火煎至两面金黄即可出锅。（忘记拍照）

步骤 6

出锅

步骤 7

配上蔬菜，用来代替正餐，好吃又简单～

菜谱创建时间：2019-01-20 19:49:31