奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！

作者： 假如有人听说

用料

• 鸡胸肉 1块
• 奥尔良粉 半袋
• 油 5克

奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，切小一点，太大中间不入味，而且不好熟，加入半袋奥尔良粉，兑入一点点水，拌匀，腌制3小时左右

步骤 2

烤盘铺上锡纸，倒一点点油防止粘，放上鸡肉

步骤 3

200度中层上下火 10分钟左右，可以看到出汤汁就差不多，不要太久，鸡肉会变柴

步骤 4

配上煮西兰花🥦和全麦面包，一顿完美午餐嘻嘻

菜谱创建时间：2019-01-16 13:00:38