香煎鸡肉蔬菜沙拉

作者： Miss姚90

最近在减肥，每餐吃沙拉，顺手更新菜谱，分享给大家！

用料

• 鸡胸 半块
• 生菜 几片都可以
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 1勺
• 圣女果 几个
• 黑胡椒粉 现磨看口味
• 圆葱 切丝
• 西蓝花 几朵
• 包心菜 吃多少放多少
• 紫甘蓝 吃多少放多少
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 肉松 适量
• 香肠 半根

香煎鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜手撕放到碗底做基础菜

步骤 2

紫甘蓝包心菜切丝 放到碗里

步骤 3

圆葱切丝 摆好

步骤 4

西蓝花 用开水焯一下 熟了就好 不要太软 捞出沥干水分

步骤 5

鸡胸肉在煎之前用料酒生抽腌制，用不粘锅煎熟，撒上黑胡椒粉。香肠切粒、每个圣女果切两半、一个煮熟的鸡蛋切开。

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步骤 6

步骤 6

最后我放了 自制的肉松、千岛酱、还有特级初榨橄榄油，大功告成，个人觉得很美味。

步骤 7

好次✔

菜谱创建时间：2019-01-15 15:31:10