香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）

作者： 笑言Nancy

冬天贴了不少膘儿（都是泪😢 没办法为了减肥，饮食上就得做出调整，低油低盐，增加蛋白质，所以煎鸡胸就是一个特别好的选择～ 方便、简单、快速、好吃，快来看看怎么做的吧

用料

• 鸡胸肉 1-2块
• 盐 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 油 适量
• 柠檬 切片
• 啤酒 适量

香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉两面撒黑胡椒碎和盐，腌制一小会儿

步骤 2

锅烧热，倒一点点食用油，或者擦油也可以，下锅煎

步骤 3

两面煎至金黄，可以用筷子戳戳看看里面熟了没有，注意火别太大，别糊了

步骤 4

差不多熟了，倒一些啤酒，加盖焖一小会儿，让鸡胸更入味 （我用的这一款啤酒，好像是樱桃味的，很好喝，喜欢红酒的用红酒也行）

步骤 5

出锅！切两片柠檬，摆盘装饰，吃的时候把汁水挤到鸡胸肉上，吃起来更好吃～

步骤 6

香香嫩嫩的鸡胸就做好啦～一点儿都不柴，一口咬下去还有汁，配合柠檬的酸味儿，超棒！而且用的油很少，减肥健身吃都很合适，快做起来吧

香煎鸡胸（懒人必备，超简单！！）的小贴士

黑胡椒碎最好是带研磨器自己研磨的那种，比黑胡椒粉口感好太多了！我爱黑胡椒！

菜谱创建时间：2019-01-13 23:13:21