【南瓜蒸饼】这个南瓜蒸饼有9层，它是这样叠出来的

作者： 依然七月

你爱吃南瓜吗？英文中的南瓜叫Pumpkin，这个词常被用作亲昵的爱称，可能是它的发音就带着可爱的感觉。我很爱吃南瓜，它的味道香甜可口，营养价值也很丰富。南瓜中含有大量的类胡萝卜素，在体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，是一种非常重要的护眼物质。 我家老人有糖尿病，这种慢性病通过饮食管理是可以控制的，他们原来主食吃的多，多是精米精面。最近几年用杂粮、薯类代替精米精面，现在空腹血糖都在正常范围。南瓜也是糖尿病人适合吃的食物，因为富含果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升。 中式的家庭食谱中也少不了南瓜，我们用它煮粥、炖菜，也可以用它和面做馒头。家里的白馒头大花卷确实好吃，经常吃也想换换样子。用南瓜泥代替水来和面，用一种特殊的方法造型，这道创意面食就出现了。

用料

• 面粉 500克
• 南瓜泥 300克
• 酵母 5克
• 糖 20克
• 油 适量

【南瓜蒸饼】这个南瓜蒸饼有9层，它是这样叠出来的的做法步骤

步骤 1

1、我用美善品料理机和面，将南瓜泥、面粉、糖放入主锅，最上面撒上酵母。小美揉面模式，设置2分钟揉面程序；或者用传统的手工方式和成面团。

步骤 2

2、面团取出用手揉圆，放盆里盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵。

步骤 3

发酵至原来的1.5-2倍大。

步骤 4

发酵后的面团组织是这样的

步骤 5

面团分成4份，擀成薄片儿，均匀的涂抹上一层食用油

步骤 6

两侧切开，向内折叠

步骤 7

再向中间折叠

步骤 8

最后折叠成一个方形

步骤 9

用擀面杖擀开，开始二次发酵。二次发酵体积增大1倍。

步骤 10

开始蒸！ 小美料理机主锅加冷水，25分钟/Varoma/速度1 ；或用蒸锅，水开蒸20分钟，蒸好焖5分钟再打开盖子

步骤 11

切块，开吃

【南瓜蒸饼】这个南瓜蒸饼有9层，它是这样叠出来的的小贴士

南瓜含水量不同，面粉的吸水量不同，可以在基础方子上增减南瓜泥的量调整面团硬度。面团和平时做馒头花卷的硬度相同。

菜谱创建时间：2019-01-13 07:54:51