懒人美食：减脂增肌鸡肉蔬菜丸子

作者： 明天会更好17

这道菜适合减肥的懒人吃哦～做起来简单，一次可以做很多冻在冰箱里，煮蔬菜汤，煮面都可以放几个～好吃减肥适合懒人哦

用料

• 鸡蛋 2个
• 白胡椒粉 2勺
• 盐 适量
• 鸡胸 3块
• 胡萝卜 1只
• 马蹄 6个
• 西兰花 少量
• 白菜 半颗
• 蒸鱼豉油 少量
• 香菇 8只

懒人美食：减脂增肌鸡肉蔬菜丸子的做法步骤

步骤 1

准备食材，注意：香菇去除根部，白菜最好只要菜叶。马蹄可以不要切太碎，用拍的，吃起来会有脆脆的感觉～不一样的感觉～

步骤 2

以上材料用破壁机打碎，没有破壁机的可以用手切～马蹄除外。加入2个鸡蛋。加入调味料搅拌。

步骤 3

搅拌后成品，肉和菜的比例控制在2比1到5比3，菜不要超过肉。

步骤 4

水烧开后将肉泥搓成丸子下锅，待漂浮后捞出来。

步骤 5

可以一次多做些冻在冰箱里哦～平时煮面，一煮青菜汤丢几颗，节约时间，美味又减脂。

菜谱创建时间：2019-01-08 21:31:10