南瓜浓汤-格瑞美厨GOURMETmaxx

作者： 格瑞美厨GOURMETmaxx

南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。

用料

• 南瓜 300克
• 牛奶 250克
• 洋葱 50克
• 海盐 5克
• 黑胡椒 适量

南瓜浓汤-格瑞美厨GOURMETmaxx的做法步骤

步骤 1

准备材料，南瓜切小块 洋葱切丝。

步骤 2

安装搅拌刀，放入洋葱

步骤 3

加入切小块南瓜 加入牛奶，盐，黑胡椒，盖上密封杯盖设置【12分钟、100度、L档】启动

步骤 4

完成后加盐和黑胡椒，设置5分钟4档，搅拌混合均匀即可盛出

步骤 5

撒上亚麻籽，享用美味吧

菜谱创建时间：2018-12-28 14:58:54