Tortilla卷饼低碳生酮版本

作者： Tina甜囍鹊

以前觉得一定要多吃粗粮粗粮粗粮，简直是世界上最大的谎言 本人已经低碳生酮很久，体重身体精神都棒棒哒 但是很多时候，这个主食胃都想吃饼卷任何呀 经过无数次实验，分享我觉得最完美的配方 欢迎大家多多指教

用料

• 椰子粉 1 cup
• 洋车前子粉 4 tbsp
• 橄榄油 ½ cup
• 温水 2 cups
• 喜马拉雅海盐（可选） 适量

Tortilla卷饼低碳生酮版本的做法步骤

步骤 1

将椰子粉和洋车前子粉粉先干着混合好，然后加油加水混合好，当然如果你喜欢咸味可以适量加一些盐 我这个没有和太均匀，大家别学我啊，我手好酸，下次记得用料理机我真是懒得洗了太多东西 因为很黏，所以下面用铝箔纸，上面用保鲜膜，擀面杖擀出来个厚度注意不能太薄

步骤 2

懒人方法做个饼哈哈哈

步骤 3

下锅了呗，明天就来大饼卷任何

步骤 4

失败者的飞翔哈哈哈哈哈

Tortilla卷饼低碳生酮版本的小贴士

椰子粉和洋车前子粉都非常吸水所以水一到进去就快搅拌 饼数量取决于你的饼的大小，如果可以做十个的话 每个饼的净碳水量为2.6g 无面粉，生酮和低碳的朋友放心吧

菜谱创建时间：2018-12-18 23:08:46