选择你爱吃的蔬菜，我选的是菠菜、木耳、胡萝卜、辣椒、香菇、豆腐，这都是减脂期间比较棒的蔬菜选择哦。
将上述蔬菜热水烫熟，切成丁，加葱沫，蒜末，打入一个鸡蛋 ，加入食量酱油、耗油、十三香、剁椒酱、黑胡椒调味，拌匀。握成团，外面裹玉米粉，过完一层，蘸水，再裹一层，这样做出来的菜团不会松裂。
然后就是上锅蒸啦，十五分钟出锅。因为我的玉米粉里面混了地瓜粉，所以看起来黑乎乎的。这是减脂期间能解嘴馋的菜团，如果你不减肥，想吃带馅的，吃包子就好。这是我们减肥人的选择，请大家参考。