烤箱160度，生核桃仁烤熟。
香蕉捣泥，葡萄干略切碎，鸡蛋一只，熟坚果核桃巴旦木开心果随便来点。
快熟燕麦（非即食燕麦）先烤一下会更香，不烤当然也可以，反正最后都是要一起烤的。
拌的时候加点蜂蜜用来调整干湿度，加点可可粉和肉桂粉用来调味。你也可以不加，不过我劝你还是加点好吃些。
拿个烤盘出来，摊平，压紧实，造型参考切糕。
烤箱预热170度，烤个二三十分钟，自己看着不要烤焦了就好。
切成想要的形状，密封罐保存。饱腹感高，热量低。
不放可可粉就不会这么黑，但是我爱可可和肉桂的味道。
甜味来源于香蕉蜂蜜，比较香，规避许多长肉成分。减脂的朋友一看就明白。