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无糖无油燕麦棒(减脂零食 消耗燕麦)

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减肥期经常会想要吃零食,但是平常的小零食真的是下不去口,一口下去全是能量,减肥期囤了很多燕麦,为了减脂,做些无糖无油的燕麦棒吧,既消耗燕麦又满足自己。

用料

无糖无油燕麦棒(减脂零食 消耗燕麦)的做法步骤

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步骤 1

将香蕉碾碎,加入鸡蛋和牛奶,因为这里牛奶只用到30克,不想拆一盒牛奶的可以像我一样用奶粉,10克奶粉加20克水也是一样的。

步骤 2

加入燕麦和果干,搅拌均匀,我这里加了蔓越莓和核桃仁,可以加任何自己喜欢的果干。

步骤 3

将混合物铺在垫了油纸的烤盘里,用勺子压紧,一定要压紧,否则切的时候容易散。烤箱预热后,180度烤30-40分钟,视个人烤箱而定。

步骤 4

将燕麦取出,晾凉,切成燕麦条。

步骤 5

完全晾凉之后用保鲜盒密封保存即可,想吃零食的时候随时可以来一根,口感很好,虽然无糖无油,但是因为有香蕉和果干,所以吃起来味道很不错。

菜谱创建时间:2019-05-19 12:13:53
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