磷虾煸莴笋叶

作者： 家和万事兴顺顺顺

南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。

用料

• 莴笋叶 150克
• 磷虾 30克
• 蒜 10克
• 盐 1匙
• 味精 0.2匙
• 油 0.5勺

磷虾煸莴笋叶的做法步骤

步骤 1

朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴

步骤 2

莴笋叶洗净备用

步骤 3

锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可

步骤 4

焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用

步骤 5

蒜去皮洗净切片

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步骤 6

步骤 6

锅中倒入底油加热放入蒜片爆香

步骤 7

放入磷虾炸香

步骤 8

放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味

步骤 9

最好放入味精调味均匀即可出锅享用

步骤 10

鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中

步骤 11

搭配一碗小米粥美美哒

步骤 12

好吃又健康的早餐来一份噢

步骤 13

美好的一天从丰盛的早餐开始

磷虾煸莴笋叶的小贴士

南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。

菜谱创建时间：2018-11-04 06:53:52