用APP打开

心软南瓜抹茶包(超级低糖低脂减肥版)

945人浏览 81人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
冰箱里剩下一点南瓜,减脂期吃腻了炒南瓜烤南瓜,来做个低油低脂南瓜抹茶包呗。 配方为5个南瓜抹茶包的量,每个热量约130大卡。

用料

心软南瓜抹茶包(超级低糖低脂减肥版)的做法步骤

步骤 1

将除黄油之外的面团材料在面包机中揉至粗膜,再放入黄油揉至出手套膜。进行一次发酵。

步骤 2

南瓜切丁,入蒸锅蒸熟

步骤 3

过滤掉多余的水!压成泥备用。

步骤 4

不粘锅放入黄油,倒入南瓜和面粉,开最小火翻炒,炒制成为一坨浓稠的酱状。不需要放糖,南瓜浓缩之后会很甜的。

步骤 5

我的南瓜炒出来就剩下这么一小坨了,炒了半个小时😂😂,所以上一步能弄多干弄多干。

展开全部
步骤 6
步骤 6

面团取出分成五份,滚圆。让他休息一会会。

步骤 7

想办法把南瓜馅包进去。南瓜馅比较软,面皮得稍微擀大一点,千万包严实了不要漏。

步骤 8

烤箱预热,上下火180度烤18分钟。中途上色太快的话加盖锡纸。

心软南瓜抹茶包(超级低糖低脂减肥版)的小贴士

炒南瓜馅的时候要有耐心,要不断翻炒。当然把南瓜滤干一点比较好炒。

菜谱创建时间:2018-10-20 09:00:18
打开App收藏