低脂营养蔬菜鸡肉饼

作者： 棒棒那个糖糖

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2个
• 卷心菜 适量
• 洋葱 适量
• 胡萝卜 适量
• 盐 少许
• 面粉 半碗
• 蚝油 1大勺
• 黑胡椒粉 少许

低脂营养蔬菜鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉去肥油去筋膜，加少许盐入料理机打成泥。

步骤 2

卷心菜、胡萝卜、洋葱切丝后加入鸡胸肉泥里。

步骤 3

鸡蛋、蚝油、黑胡椒粉加入上一步的材料里。

步骤 4

搅拌均匀。

步骤 5

加入半碗面粉在上一步的混合物中，充分搅匀。

步骤 6

无油或少油的平底锅中，加入一勺蔬菜鸡肉泥，勺子沾水把肉泥压平，简单整形，两年煎熟即可。

步骤 7

加碗粥，营养美味兼得，做早饭最合适不过。可以晚上把需要切的材料准备好，第二天早上加鸡蛋面粉调料搅拌后加工，节省不少时间。

菜谱创建时间：2018-09-15 10:45:22