宝宝羽衣甘蓝青酱

作者： 没天分的厨房爱好者

羽衣甘蓝含钙是牛奶的1.2倍，还富含各种维生素。亚麻籽油含有丰富的omiga-3，各类坚果含有丰富的植物蛋白，粉盐可以给宝宝补充各种矿物质。

用料

• 羽衣甘蓝 一大把
• 紫苏 5片（可不加）
• 熟坚果仁 一大把
• 蒜头 一整个（根据酱的总份量和你的口味调整）
• 亚麻籽油 适量
• 粉盐 适量

宝宝羽衣甘蓝青酱的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝和紫苏洗净沥干。

步骤 2

羽衣甘蓝去杆，蒜头拍扁去皮

步骤 3

热锅，倒适量亚麻籽油爆香蒜头（别焦），放入羽衣甘蓝和紫苏，炒香炒熟。

步骤 4

锅里所有材料倒入破壁机，加坚果、盐、到入适量亚麻籽油保证破壁机正常运转即可，搅拌至顺滑，倒入消毒好的罐子里。

步骤 5

只有成品图，另一瓶装老干妈瓶子里的是紫苏酱。

菜谱创建时间：2018-08-29 20:28:11