小菜园🌾 ：）【今日减脂菜单—丝瓜煎蛋虾皮汤，鲜甜鲜甜的，好好喝呀！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/v1cfYFg ：）【大厨教你茄子的家常做法，不吸油不发黑，鲜香入味超好吃，收藏了-哔哩哔哩】 https://b23.tv/IWHBLWR ：)【这玩意巨掉秤！四舍五入等于没热量！无油麻婆豆腐！超嫩入口即化！炫儿吧，嘎嘎香！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/xlkPlCa ：)【实在瘦不下去的时候！就做这番茄鸡蛋生菜汤！减脂期的梦中情汤！炫儿吧，嘎嘎香！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/LetHGIM ：)【“擂茄子”做法简单、好吃不好看！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/CIBqron
循环菜单🔁 ：）黄瓜削片皮+鱼丸10个+葱 盐+海带苗 ：）黄瓜削片皮+小番茄10个+盐 葱 榨菜+两鸡蛋丝+一个火腿肠+1.5嫩豆腐+松茸鲜 ：）
榨汁机🍹 ：）自制豆浆+油桃1=微酸微桃味厚奖厚沫 ：）油桃1+去皮黄瓜半个+150ml水=偏青瓜味重=+生菜=生菜味重需少放生菜不推荐