水炒鸡胸#减脂餐

作者： 54冬妮

减脂中，常吃鸡胸补蛋白，又要吃坚果补油，所以做鸡胸时最好不加油，吃腻了的水煮鸡胸，换个做法，水炒！

用料

• 鸡胸，1只
• 盐 2克
• 黑胡椒 1勺
• 黄瓜 1根
• 蓝莓 50克

水炒鸡胸#减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸切丁，用料酒、盐、黑胡椒腌制2分钟。

步骤 2

锅里加2大勺水，烧热，加鸡胸丁，炒制变色后捞出来，沥干水分。

步骤 3

黄瓜切滚刀块，蓝莓洗净，跟鸡胸一起装盘。

水炒鸡胸#减脂餐的小贴士

水炒的鸡胸，比水煮的更有味道，如果再加一点橄榄油，跟炒出来的就更像了！

菜谱创建时间：2018-08-21 14:45:43