藜麦鸡胸肉沙拉

作者： 绿拿铁

用料

• 鸡胸肉 100克
• 藜麦 30克
• 西蓝花 100克
• 西红柿 100克
• 油醋汁 略

藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好食材：西蓝花、西红柿洗净；藜麦水泡2小时以上；鸡胸肉切2半！

步骤 2

800w每面4分钟，无油煎鸡胸肉

步骤 3

烧水，水开后焯西蓝花3分钟

步骤 4

西红柿去皮，切块

步骤 5

水开煮藜麦10分钟，捞出沥干

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步骤 6

步骤 6

摆盘，淋上油醋汁即可！

菜谱创建时间：2018-08-20 07:21:31