健康减肥---紫薯苦瓜

作者： 木子小小厨

强烈推荐！ 这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！ 外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！

用料

• 苦瓜 半根
• 紫薯 1个
• 蜂蜜 适量
• 冰糖糖浆 适量

健康减肥---紫薯苦瓜的做法步骤

步骤 1

苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤，入开水锅里烫过，过凉备用。（去苦味）

步骤 2

紫薯蒸熟，切成小块，打成紫薯泥。

步骤 3

紫薯泥里加入冰糖糖浆，然后加入蜂蜜，搅成水润的泥状。

步骤 4

把紫薯泥填入苦瓜，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏两个小时，口感更加。

步骤 5

营养健康减肥佳品！

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步骤 6

步骤 6

把紫薯泥换成红薯泥味道也不错哦😊

菜谱创建时间：2018-08-12 20:43:48