一个番茄切丁，用铲子碾碎，压出汁。
鸡胸肉切丁，与番茄混合，加入适量酱油，腌制2-3小时。 藜麦加水碗里泡着，好蒸熟。香菇也泡下去~~
香菇泡发切丁，锅里加入少量油炒香，倒入鸡肉番茄，加适量盐，翻炒片刻。倒入泡香菇的水，焖煮。加入蒸熟的藜麦，拌一下，再焖一会儿。熟了以后，起锅！（说话就是这么辞藻匮乏………）
摆盘：200g生球菜切丝铺底，烩饭铺上去~然后青柠挤一点上去，然后虾仁边上摆一圈。嗯哼~完工~ 吃的时候把生球菜和饭拌匀~开吃！