番茄洗净切开（家里没有普通番茄了，我用的东北铁皮柿，乒乓球大小），洋葱、蒜尽量切碎。 **洋葱、蒜和罗勒的组合，能让番茄酱汁表现出更有西餐范儿的味道。但是不放也可以的。
将提前解冻的鱼丸切开。 **用鱼丸作为主要食材，是因为我很喜欢锦和甲家的鱼丸：食材优质，味道纯粹，让人想到鼓浪屿的风情。但如果你手里的是超市里买到的散装廉价鱼丸……咱还是换成冷冻的鱼柳吧。比如鳕鱼柳、巴沙鱼块等等都可以。个人感觉番茄的酸香很适合衬托水产品的鲜美，如果用那种一大堆淀粉和油脂的粗糙鱼丸，太破坏心情！
烧一锅水，里面放少许油和盐。沸腾后倒入意面，保持大火，不用盖锅盖，煮8-12分钟。具体时间视你希望的意面硬度而定。 **可以用直面、贝壳面、螺旋面、蝴蝶面、管面……哪种都没问题！不同形状的意面在“挟裹”酱汁时的效果上会有细微差别，多试几种就能比较出自己最喜欢的类型了。
煮意面的同时另拿一个锅子，用大火烧热后改小火，倒一些油润锅。之后保持小火，将洋葱碎和蒜碎放进去爆香（大约需要30秒）。 **想要更地道的西餐风味，可以用黄油。当然用其他种类的油也没有问题。 **因为番茄酱汁是用来拌面的，最后可能会全部被吃掉，所以建议用不粘锅，这样可以少放一些油，比较健康哈O(∩_∩)O **如果只有一个锅子，或者不想多线程操作，也可以先煮意面再制作酱汁。反正煮面时只要加了油，成品就不会那么容易黏连。
把切好的番茄放到锅里，转中火，边炒边小心地用铲子压压番茄块，帮助它软化、出汁。这个过程的长短，取决于你是否希望在酱汁里吃到成块的番茄。
向锅里加一碗水（200ml），再把番茄酱加进去搅拌均匀，放入鱼丸。中大火煮至沸腾后转小火，盖上锅盖继续焖煮3-5分钟至汤汁浓稠。 **番茄酱的选择上，个人喜欢纯番茄无添加的那种（我用的是笑厨的番茄酱）。带糖的番茄沙司也不是不行，但总觉得不够健康，味道也不足。 **喜欢番茄香味但是怕酸的朋友，那就……加点糖吧……
起锅前半分钟，向锅子里加入黑胡椒、罗勒并搅拌均匀，之后关火。 **本人口味较轻，所以没放盐。但是大家不妨在关火前试试味道，有必要的话可以加一点盐。
将煮好的意面捞出控水，装进盘子或碗里。之后将炒制好的鱼丸连同酱汁一起浇在意面上。就可以开动啦~~
各个步骤需要注意或补充说明的，都写在前面了。这里再啰嗦几句不那么重要的： 1. 其实这个菜谱主要是想记录番茄酱汁的调味方式，即：洋葱+蒜+罗勒+番茄=经典西餐番茄酱汁风味。用黄油炒制有效果加成。这样的酱汁，哪怕不放鱼丸直接用来拌面，也是不错的。愿意把鱼丸换成牛肉碎、猪肉碎、鸡腿肉之类也都请大胆去尝试，没毛病。 2. 比起用番茄（酱）炒意面，个人更喜欢这样浇汁拌着吃。因为短炒后立刻烹煮的做法不需要放很多油，健康得多。 3. 没更多要交代的啦！欢迎小伙伴们根据这个菜谱的灵感自由发挥出更多变幻。某欣在这里等着看你们开了脑洞的成品哦~