减脂增肌餐---蒜香鸡排

作者： 静邹邹

特别适合健身，以及麦吉减肥

用料

• 鸡胸肉 一块
• 黑胡椒碎 适量
• 葱姜 适量
• 盐 适量
• 油 适量

减脂增肌餐---蒜香鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净后片成两到三片，两面抹上盐

步骤 2

两面都撒上黑胡椒碎，

步骤 3

撒上葱姜末，注意⚠️都是两面

步骤 4

锅内放一点油，小火慢煎，大火葱姜会糊掉的

步骤 5

起锅啦……

菜谱创建时间：2018-07-06 18:04:02