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绿豆薏仁百合粥

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作者: 长颈鹿家

用料

绿豆薏仁百合粥的做法步骤

步骤 1

薏米仁提前泡发至少3小时、绿豆提前泡发1小时;干百合提前泡发30分钟即可(如果是鲜百合可以直接使用)

步骤 2

煮至薏仁、绿豆酥烂,按照个人口味加入适量的冰糖调味稍煮至融化则可。

步骤 3

TIPS: 1.水开后再放绿豆,更容易煮开。 2.可以加入臭草、果皮,绿豆沙是更广东的吃法; 3. 此汤有清热祛暑湿,止渴利尿的效果,但绿豆、薏仁、百合三者都是寒性的食材,如果体质虚寒建议少吃或者可以加入更多的姜片。

菜谱创建时间:2018-06-07 21:39:34
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