三色藜麦小米粥

作者： 秀才碰着兵

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群，适宜长期食用。 ——引致百度

用料

• 三色藜麦、小米、红枣几枚、水、天际小炖锅。

三色藜麦小米粥的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

我家的大勺子，哈哈😄！我一个人吃的话藜麦和小米各一勺正好！

步骤 3

加入适量清水浸泡半小时

步骤 4

把浸泡过的水倒掉，放几枚红枣，数量随意！

步骤 5

重新加入温水大约400克左右，小炖锅插上电源，慢慢炖吧。注意！我这是一人份的哦！

步骤 6

啦啦……一小时后！

步骤 7

盛入美美的碗中拍个照！

步骤 8

再来一张呗！ 开吃吧👏😁👉 我的减肥餐！

三色藜麦小米粥的小贴士

我这里是一人份的量，亲们家里吃的人多的话尽管翻倍做吧！😀

菜谱创建时间：2018-06-03 17:31:10