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谷物奶
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素食摘记
健康早餐 吃素也能吃的健康 补钙~ 1、强化骨头。 2、强化肌肉。 3、强化肌腱、 4、强化神经。 喝殼物奶就可以得到身体需要的营养,很适合那些有牛奶过敏或喝牛奶後会腹泻的人。可以从莲子和薏仁中得到很高的钙质来恢复和增强他们的骨质,而不需要依靠钙片。孕妇、老人、小孩、大人都可以喝。
用料
薏米
适量
糙米
适量
莲心
适量
注:此配方一人的量
注:每種材料用手抓一把即可
谷物奶的做法步骤
步骤 1
用养水浸泡所有的材料一个小时左右
步骤 2
将浸泡完的米煮熟
步骤 3
将煮熟的米放入破壁机中,加温水
步骤 4
开始
步骤 5
完成!
菜谱创建时间:2018-05-31 12:22:53
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