瘦身又美味的焗烤西葫芦

作者： Jessiecici

夏天来了不想在厨房做桑拿 研发出这款放了就跑等吃吃的菜谱 兼顾营养元素（生酮原则）和口感 希望您喜欢

用料

• 三層肉 五塊
• 西葫蘆 1/4个
• 現磨鹽岩 轉一圈
• 現磨黑胡椒 轉一圈
• 芝士條 2條
• 香菇 2朵
• 香料 一丟丟（可省）

瘦身又美味的焗烤西葫芦的做法步骤

步骤 1

準備一人份的烤盤

步骤 2

三層肉過水斷生後鋪在最下層，烘烤過程會把油逼出來，剛好佐其他食材增加口感

步骤 3

西葫蘆切片，厚點有口感，薄點容易入口

步骤 4

轉一圈現磨海鹽、轉一圈現磨黑胡椒，現磨好滋味

步骤 5

香菇去梗做造型放最上層容易熟，梗不要丟可以熬湯

步骤 6

芝士增加熱量，可選擇自己喜歡的款式，我用costco買的超方便芝士棒

步骤 7

芝士鋪在最上層或香菇底下都行，有的人喜歡芝士烤得脆脆就放最上層，最厚灑香料添增風味

步骤 8

180度烤箱不要炫風20分鐘即可上桌

瘦身又美味的焗烤西葫芦的小贴士

1.使用海鹽含有礦物質和微量元素更健康 2.每個烤箱脾氣不一樣，第一次別丟了就跑，時不時觀察下最安全 3.省時又方便的焗烤餐內容可調換，歡迎PO圖交流

菜谱创建时间：2018-05-19 16:28:20