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低热量蒜蓉小龙虾

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一到夏天朋友圈就到处晒小龙虾,前几天热火朝天地传说,两斤小龙虾的热量要跑半个马拉松来消耗。 正当减脂期,就特别关注了一下,并且做了个试验。 结论是只要油和调料不过量,还是优质减脂健康食材,完全可以享用。只不过过程也确实是比较繁琐啊。

用料

低热量蒜蓉小龙虾的做法步骤

步骤 1

首先要有虾。 水产市场都有,买青壳的,壳比较薄。要活虾,活蹦乱跳张牙舞爪那种。老板能帮忙处理更好,不能的话就自己拎回家自力更生。

步骤 2

水龙头大开反复冲洗,直到洗出来的是清水。用干净刷子把虾肚子刷干净,去虾头或剪掉胃囊,剪掉小鰲足,抽虾线,再用清水细流冲洗。 特别注意的是,在这个步骤里,虾还是活的!!!生存欲还特别强你懂的!

步骤 3

切好葱姜蒜,生抽醋混合调好备用。 热锅冷油,下调料爆香。倒入虾翻炒几分钟,加入白酒料酒继续翻炒,等到虾壳变红了,把生抽醋倒入。加半碗清水,大火烧开,再转中火焖七八分钟,收汁起锅。

菜谱创建时间:2018-05-14 14:25:26
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