【减肥早餐】蒲烧鳗鱼炒杏鲍菇

作者： momo享瘦

软糯的蒲烧鳗鱼加上脆脆的杏鲍菇，丰富的口感。 蒲烧鳗鱼的酱汁被杏鲍菇吸收，不用再加调味料。 桃胶用牛奶煮太多次觉得有点无聊，就换成拌酸奶， 桃胶就像啫喱一下混合着酸奶，清爽的味道将浓烈的鳗鱼综合一下。 整餐合起来是3333+法则 肉类蛋白：鳗鱼 非肉类蛋白：酸奶 五谷杂粮：桃胶 缤纷果蔬：杏鲍菇、苹果 如新R² DAY复日沛胶囊（促进新陈代谢，充沛精神状态，缓解身体劳累） 【减肥的正确姿势】 俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？ 不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？ 可能减掉的是水分和肌肉，然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。 正确的应该是3333+法则，肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬 每个种类你自己的拳头大小，肉类蛋白是手掌心大小，缤纷果蔬可以大于拳头（3+） 所以你吃够了吗？

用料

• 鳗鱼 手掌心大小
• 杏鲍菇 一拳头
• 桃胶 一拳头
• 酸奶 一拳头

【减肥早餐】蒲烧鳗鱼炒杏鲍菇的做法步骤

步骤 1

直接买的是超市的蒲烧鳗鱼。 热锅炒杏鲍菇，炒出水，加入蒲烧鳗鱼，满炒收汁就可以上菜了。

步骤 2

桃胶用牛奶煮太多次觉得有点无聊，就换成拌酸奶，桃胶就像啫喱一下混合着酸奶，清爽的味道将浓烈的鳗鱼综合一下。

菜谱创建时间：2018-04-23 11:50:19