【减肥早餐】麻椒杏鲍菇肥羊
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今年广州的4月格外湿冷，对于我这种湿气重的易过敏体质非常不友好。
一小撮新鲜麻椒配上鲜嫩肥美的肥羊肉，让阴雨天自带温暖。
前天晚上吃火锅打包了些剩下的材料，刚好冰箱有杏鲍菇和秋葵就做了这道菜。
整餐合起来是3333+法则
肉类蛋白：肥羊、饺子中的虾肉
非肉类蛋白：酸奶、豆泡
五谷杂粮：紫薯酸奶中的紫薯（颜色特别好看！超爱）、饺子皮
缤纷果蔬：杏鲍菇、秋葵
如新R² DAY复日沛胶囊（促进新陈代谢，充沛精神状态，缓解身体劳累）
【减肥的正确姿势】
俗话说减肥3分练7分吃，那你吃对了吗？
不吃肉，不吃淀粉真的能瘦下来吗？
可能减掉的是水分和肌肉，然而脂肪还是跟你“你是风儿我是沙 缠缠绵绵绕天涯”。
正确的应该是3333+法则，肉类蛋白+非肉类蛋白+五谷杂粮+缤纷果蔬
量是每个种类你自己的拳头大小，肉类蛋白是手掌心大小，缤纷果蔬可以大于拳头（3+）
所以你吃够了吗？
【减肥早餐】麻椒杏鲍菇肥羊的做法步骤
步骤 1
热锅少量冷油，关小火，放肥羊。
不要心急翻动，看到边缘变色才翻面。
肉熟后捞起肉备用。
煎肉会出很多油，转中火，放新鲜麻椒煸香。
步骤 2
然后放入杏鲍菇炒，变色出水加入秋葵。
炒到差不多，把肥羊也加入，为了保持肉的质感可以转小火。
出锅就可以美美的吃了。
菜谱创建时间：2018-04-19 12:26:12