西兰花芝麻饭团【春游踏青】

作者： Sunrise太阳

春游便当里最简单的一定是饭团了，方便携带，又很美味，

用料

• 西兰花 适量
• 米饭 适量
• 海苔 1片
• 麻油 一小勺
• 盐 适量
• 黄瓜 一只
• 花生酱 一小勺
• 熟芝麻 适量
• 黑胡椒 适量

西兰花芝麻饭团【春游踏青】的做法步骤

步骤 1

我准备的是一人食，食材准备

步骤 2

首先找个无油无水的锅，将芝麻放入炒熟，切记小火

步骤 3

炒制变色泛黄产出备用，

步骤 4

锅中放水煮开，放一勺盐，将西兰花放入焯水一分钟撩出晾干备用

步骤 5

米饭煮熟后稍稍放凉切入西兰花，我用的剪刀直接将西兰花剪碎在饭上面，特别好剪比刀好用，不会搞的案板乱七八糟不好收拾，是不是很机智✌️

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步骤 6

步骤 6

放入调料，芝麻，盐切记盐一勺就好，

步骤 7

在放入黑胡椒，和花生酱，芝麻油，搅拌，在搅拌过程中，花生酱有点粘，耐住性子慢慢搅，多搅几次将所有调料入味，这时尝下咸淡，

步骤 8

带上手套，将所有材料混合搅拌均匀后，用手抓成椭圆形，如图。

步骤 9

在将黄瓜，用刨刀削成一条条片，做几个饭团就削几个，多则浪费…

步骤 10

黄瓜片拦腰围起，

步骤 11

剪点海苔丝点缀，瞬间逼格提上一大截有没有😁 带出去春游踏青，春日便当🍱里的一抹绿

步骤 12

多余的饭和剩下菜调料不要浪费咯，尤其上班族如果来不及做饭团，可以直接用煮熟的米和剪碎的西兰花🥦拌着吃，里面调料就按步骤6，7添加，上班带着这款改良饭团便当🍱也是非常不错的选择，

西兰花芝麻饭团【春游踏青】的小贴士

建议麻油少放点，因为太香啦😁

菜谱创建时间：2018-04-18 17:30:19