桃胶雪燕雪莲子红枣枸杞

作者： ar田_

最近大家都爱上养生了。虽然这些材料都会出很多胶，但其实养颜护肤的功效不大，估计就是活血祛湿通便的作用。哈哈哈！因为它们的纤维含量高！

用料

• 桃胶 20克
• 雪莲子 15克
• 雪燕 7克
• 红枣 5个
• 桂圆 10个
• 枸杞 适量
• 冰糖 适量
• 椰浆 适量
• 牛奶 适量

桃胶雪燕雪莲子红枣枸杞的做法步骤

步骤 1

桃胶（颜色好好看哦）泡发15个小时，把里面的杂质滤掉

步骤 2

雪燕（这一点点雪燕，15小时后就满满3个大碗～泡发量惊人！记得用钳子把里面的杂质夹出来，哎，好累）

步骤 3

雪莲子（皂角米），泡15个小时以上，泡至晶莹剔透～（泡出来的水都有胶～超厉害～）

步骤 4

1. 红枣桂圆干洗一下，剪片放入炖锅。 放入雪莲子，放入水（高出材料3cm？）快炖30分钟。 2. 之后放入桃胶和冰糖快炖20分钟. 3. 最后放入雪燕，快炖20分钟。

步骤 5

电炖锅真的好方便～

步骤 6

放入枸杞，断电闷10分钟。上盆！

步骤 7

放入椰奶和牛奶～香！

桃胶雪燕雪莲子红枣枸杞的小贴士

雪燕很容易化水～不要煮太久，不然会没有拉丝的感觉了。 我这里的大概煮了 9人份，大家根据自己的情况准备材料哈～ 桃胶：皂角：雪燕=10:6:3 这个比例会比较好～

菜谱创建时间：2018-04-17 10:23:57