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无油嫩鸡胸的做法

无油嫩鸡胸

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作者: 允儿瘦身
允儿瘦身
鸡胸不柴 鲜嫩可口 方便控制热量摄入

用料

无油嫩鸡胸的做法步骤

步骤 1

洗净鸡胸 切成薄片 放入大碗中 加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜 腌制 约2小时

步骤 2

尽量用平底不粘锅 开火热锅 将鸡胸片均匀的摊在锅底 待鸡胸两面变色后加入一点清水 盖上锅盖 焖2分钟左右 即可

无油嫩鸡胸的小贴士

放入鸡胸时 国内温度不要太高 以免粘锅

菜谱创建时间:2018-03-30 09:13:40
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